A palestra integra as ações da Liga Acadêmica de Neurologia Animal (LANEURA) e do projeto de extensão "Atenção Veterinária e Formação Profissional na UFVJM". O evento visa discutir como a comparação constante pode distorcer a percepção de sucesso e prejudicar a saúde mental, gerando ansiedade e frustração. Busca-se capacitar discentes e profissionais, unindo o aprimoramento do ensino à prática extensionista e indo além do conhecimento técnico na região de Unaí-MG.

saúde mental, psicologia, emoções, autossabotagem, ansiedade

A comparação social é um mecanismo psicológico intrínseco que, embora originalmente voltado à autoavaliação, tornou-se uma armadilha na era da hiperconectividade. Segundo a Teoria da Comparação Social de Leon Festinger (1954), os indivíduos possuem um impulso inato para avaliar suas habilidades em relação aos outros. Contudo, a comparação "para cima" (com aqueles que percebemos como superiores) frequentemente resulta em sentimentos de inadequação e diminuição da satisfação com a vida. Essa distorção é amplificada pelo ambiente digital, em que o consumo passivo de sucessos curados gera o que pesquisadores como Ethan Kross (2013) identificam como um declínio no bem-estar subjetivo. Ao focar em métricas externas e ideais inalcançáveis, o indivíduo negligencia seu próprio progresso, substituindo metas autênticas por padrões de sucesso impostos socialmente. Assim, o projeto fundamenta-se na premissa de que a verdadeira visão de sucesso exige um "desmame" da validação comparativa, apoiando-se em estudos de Sonja Lyubomirsky sobre como a felicidade está menos ligada a circunstâncias externas e mais à forma como processamos nossa posição no mundo.

A relevância desta palestra surge da observação de uma crise silenciosa: nunca estivemos tão conectados e, ao mesmo tempo, tão inseguros sobre nossas próprias conquistas. Vivemos mergulhados em um fluxo ininterrupto de "vidas perfeitas" que nos faz sentir que estamos sempre atrás, transformando o sucesso alheio em uma régua injusta para medir nossa própria felicidade. Este evento se justifica pela urgência de desconstruir essa armadilha mental, devolvendo ao indivíduo o protagonismo sobre sua trajetória. Mais do que uma discussão teórica, esta apresentação busca despertar a consciência crítica sobre como a comparação drena nossa energia e distorce nossa visão de futuro, oferecendo um caminho prático para que cada um possa resgatar seu senso de valor próprio e definir o que é, verdadeiramente, ter sucesso.

Capacitar o público a identificar e romper os ciclos de comparação destrutiva, substituindo métricas externas de validação por uma visão de sucesso baseada no progresso pessoal e na saúde mental. Específica: * Desconstruir o hábito da comparação ascendente, expondo como ela filtra apenas os resultados e ignora os processos. * Fornecer técnicas práticas de "detox digital" e filtragem de conteúdo para reduzir gatilhos de insuficiência. * Redefinir o conceito de sucesso, migrando de métricas de status para marcos de evolução individual. * Fortalecer a autoconfiança dos participantes, incentivando o foco na própria trajetória e no bem-estar emocional.

Alcançar a participação de, pelo menos, 50 ouvintes (estudantes e profissionais de medcina veterinária) externos à UFVJM. Obter um índice de satisfação superior a 80% na avaliação pós-evento. Produzir material informativo digital para disseminação nas redes sociais para amplificação dos objetivos da palestra

A ação será realizada em formato de palestra técnica presencial no Instituto de Ciências Agrárias da UFVJM, com duração de 1 hora e 30 minutos. A metodologia incluirá: apresentação estruturada de conceitos sobre comportamento e psicologia social, garantindo fundamentação técnica e clareza na exposição das ferramentas de intervenção para o público. Haverá espaço para debate e interação dialógica entre palestrante e ouvintes. Aplicação de formulário digital para coleta de feedback e avaliação da aprendizagem.

FESTINGER, Leon. A theory of social comparison processes. Human Relations, v. 7, n. 2, p. 117–140, 1954. KROSS, Ethan et al. Facebook use predicts declines in subjective well-being in young adults. PLOS ONE, v. 8, n. 8, e69841, 2013. LYUBOMIRSKY, Sonja. A ciência da felicidade: um método prático para ter a vida que você deseja. Rio de Janeiro: Objetiva, 2008. MORIN, Amy. 13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem. Rio de Janeiro: Sextante, 2015. SELIGMAN, Martin E. P. Florescer: uma nova compreensão teórica da felicidade e do bem-estar. Rio de Janeiro: Objetiva, 2011.

A palestra sobre a armadilha da comparação e sua influência na visão de sucesso promove integração efetiva entre universidade e comunidade externa ao abordar um tema emergente da psicologia contemporânea, a comparação social na era digital, e traduzi-lo para experiências vividas pelos estudantes e por profissionais da cidade de Unaí, bem como de outras cidades do Brasil. A última palestra realizada online teve a participação de diversas localidades do país. A discussão sobre bem‑estar emocional, validação externa, saúde mental e autoconceito oferece ferramentas aplicáveis tanto ao ambiente acadêmico quanto à vida cotidiana, ampliando a compreensão pública sobre comportamentos comparativos e seus impactos na motivação, desempenho e qualidade de vida. Ao capacitar estudantes e profissionais, o campus devolve à sociedade conhecimentos que fortalecem o desenvolvimento humano e comunitário.

O tema exige o diálogo entre Psicologia, Educação, Comunicação, Saúde Mental, Tecnologia e Sociologia, uma vez que a comparação social atravessa processos cognitivos, modos de aprender, relações interpessoais e uso de mídias digitais. Ao analisar como diferentes áreas compreendem o fenômeno da neuropsicologia aos estudos de comportamento online, a palestra evidencia que problemas complexos, como a deterioração do bem‑estar causada pela hiperconectividade, dependem de múltiplos saberes e práticas profissionais integradas.

A atividade materializa a indissociabilidade ao articular Ensino, Extensão e Pesquisa em um único movimento formativo: parte do Ensino ao fundamentar‑se em teorias consolidadas da psicologia social e estudos contemporâneos sobre bem‑estar digital; alcança a Extensão ao oferecer à comunidade acadêmica e externa uma capacitação aplicada sobre saúde emocional, autoconceito e uso crítico das redes sociais; e impulsiona a Pesquisa ao estimular a análise de hábitos digitais, padrões comparativos e seus efeitos sobre qualidade de vida, gerando dados, reflexões e potenciais projetos investigativos. As discussões e experiências relatadas pelos participantes tornam‑se insumos para futuras produções científicas e ações extensionistas contínuas.

A participação dos graduandos expande competências que ultrapassam o conteúdo curricular. Além da compreensão teórica, desenvolvem habilidades como: pensamento crítico sobre mídias sociais e modelos de sucesso; comunicação clara sobre temas sensíveis, como autoconfiança e percepção de valor pessoal; capacidade de orientar colegas e comunidade sobre práticas de bem‑estar emocional; maior segurança para lidar com pressões acadêmicas, expectativas externas e autocobrança. A palestra contribui para uma formação integral, sensível aos desafios contemporâneos que afetam o desempenho acadêmico e profissional, a saúde mental e o engajamento estudantil.

Ao promover a compreensão científica e prática sobre os efeitos da comparação social na saúde emocional, a ação amplia o acesso da comunidade a conhecimentos antes restritos ao ambiente acadêmico. A discussão sobre bem‑estar digital, autoconceito e regulação emocional torna‑se um recurso concreto para estudantes e moradores da região enfrentarem pressões associadas às redes sociais e aos padrões idealizados de sucesso. Esse movimento transforma a percepção coletiva sobre saúde mental, fortalece a UFVJM enquanto referência regional em promoção de qualidade de vida e consolida seu papel como agente ativo no desenvolvimento humano do noroeste mineiro.

Por meio do Instagram da Liga Acadêmica de Neurologia Animal (@laneura.ufvjm), e também nos grupos de WhatsApp pertinentes. Tanto o instagram quanto os grupos de WhatsApp são voltados para a comunidade externa, tendo alcance de médicos veterinários e estudantes de todo o Brasil.